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とんかつ

アダルトチルドレン克服日記

ちょっとずつ浮上

気づいたら前回からもうすぐ1月。はやいな~

 

最近、この本を読みました

 

1日5分のお姫様ごっこ

1日5分のお姫様ごっこ

 

 

これが結構、良い……

 

最初はわからなかったんだけど、ちょっとずつやってるうちに、めちゃくちゃへこむ、ってことがなくなった。

頭の中でおかしくないよ~大丈夫だよ~って慰めてるだけなんだけど、それだけで随分変わってきて元気も出てきた。

暖房をつけるようになって(笑)食べたいものはちょっと高くても食べたりとか、ゲームをしたらはまったりとか、なんかそんな感じだけど…

そしたら、その時の自分の感情を観察する、ということが出来るようになってきた。

で、落ちそうになったらぎりぎりで浮上できるようになってきて、一日の疲れ具合が大分軽くなった気がする。

 

これも読んだ

 

眠れぬ夜の壁

眠れぬ夜の壁

 

 わかるなーわかるなーってとこがたくさんあって、大分気持ちが楽になった。

自分だけじゃないんだ!っていうのは、うれしい。